常日頃から患者さんにセルフケアの大切さをお話しさせていただいてます。
「セルフケアって言われても今まで全部中途半端で終わってる。なかなか続かんさ〜。」
ってよくありますね。
「継続は力なり」という言葉がありますが、継続の難しさは、力加減なのでは。。。？
こうゆう時にサイモントン療法の「２年間の健康プラン」が役立ちます。＾＾
これは、健康を取り戻す為、或いは維持するために何をどのくらいの頻度と量で取り組んでいくか、
具体的なプランを立てましょう。というものです。
「継続は力」の言葉通りなら、筋トレもすぐには筋肉がつかないように少しづつの繰り返しが
必要です。
続かないのには理由があります。
毎日の忙しさに目を向けてみましょう。
自分が決めたやるべきことの多さに気づくはずです。
私も改めてこの「２年間の健康プラン」を見直し作り直しに取り組んでみますね。＾＾
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