心の安定を図る為に座禅や瞑想、呼吸法、マインドフルネスなどが効果があると言われ、実践している方達を
みる機会があります。
私もたまに瞑想や呼吸法を実践しますが、ほとんどが迷走して睡眠に突入している状況です＾＾；
毎日行うことが効果が出ると言われていますが、なかなかですね。
先日、ウォーキングで立ち寄った公園で鐘を鳴らして瞑想をしているグループがありました。
７、８人くらいのグループで指導者が外国の方のようでした。
遠巻きに見ていたのですが、私の中の人見知りが頭を持ち上げ声をかけることが
できませんでした。。。残念（ ; ; ）
一人では続かないこともグループだとみなの力を借りて続けられるように思います。＾＾；
他者でも夫婦はなかなか続かないように思われ。。。これは私の場合です。＾＾
あの手この手で今年は何か続けられることを一つ実践したいと思ってます。。今年ももう半年すぎましたけどね〜😆
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